视力下降怎么办？
来源：爱游戏app官网 发布时间：2025-03-13 17:11:07
佩带适宜的眼镜或隐形眼镜 如果是屈光不正（近视、远视、散光），佩带适宜的眼镜或隐形眼镜能够矫正视力。 老花眼患病的人能佩带老花镜或多焦点眼镜。 3.坚持杰出的用眼习气 20-20-20规律：每用眼20分钟，歇息20秒，远眺20英尺（约6米）外的物体。 防止长期近间隔用眼，如长期看手机、电脑或书本。 坚持正确的阅览姿态，眼睛与书本或屏幕坚持恰当间隔（约30厘米）。 4.调整环境光线 确保用眼环境光线足够，防止在过暗或过亮的环境顶用眼。 运用电子设备时，敞开护眼形式或削减蓝光。 5.均衡饮食 多摄入含有十分多的维生素A、C、E、锌和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果、鱼类等，有助于维护眼睛健康。 适量弥补Omega-3脂肪酸，对干眼症和视网膜健康有利。 6.适度运动 户外活动有助于防备近视，尤其是儿童和青少年。 眼保健操或眼部按摩能缓解眼疲惫。
